Упражнения набор массы в домашних условиях

Как улучшить физическую форму в домашних условиях не прибегая к помощи качалки и дополнительного инвентаря? Тренировочный процесс для набора мышечной массы трудоемкий и долгий, требующий терпения и отдачи.

Увеличение массы тела: как нарастить мышцы в фитнес-клубе

Советы Трэвиса Стетцеля — сертифицированного тренера по силовой и кондиционной подготовке, владельца и руководителя тренажерного зала в Нью-Йорке. Если вам интересно, можно ли настроить тренировку с собственным весом на массу, то вы обрадуетесь, узнав, что можно. Однако это будет не просто и не быстро. Вам потребуется тонна терпения, преданности делу и целеустремленности.

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Методы выполнения: раздельно. Сложность: лёгкая. Инвентарь: Гантели. Табуретки вместо лавки, или сама лавка.

Ваш email:. Ваш пароль:. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, похудеть или набрать мышечную массу, не обязательно посещать фитнес-центр. Можно тренироваться в домашних условиях, особенно это актуально в период ужесточения карантинных мер.