Протеин своими руками в домашних условиях рецепты

Перекус печеньем — звучит как мечта, если вы следите за фигурой и КБЖУ в рационе, однако есть хороший выход — протеиновое печенье, в котором муку заменяет протеин, необходимый для роста и укрепления мышечных волокон, повышения физической силы, выносливости и быстрого похудения. Даже строгая диета — не повод отказываться от любимых лакомств. Домашнее протеиновое печенье — полезный и питательный перекус без сахара.

Протеиновые конфеты

Для быстрого и заметного набора мышечной массы многие спортсмены и сторонники правильного питания регулярно употребляют специальные пищевые добавки. Но многие сомневаются в качестве того товара, который предлагает им рынок. Покупателей отпугивает наличие красителей и ароматизаторов в спортивном питании. В зону риска попадают люди с пищевыми расстройствами и болезнями печени и почек. А стоимость большинства таких добавок просто пугает.

Протеиновые батончики стали незаменимым атрибутом здорового образа жизни. Они дают нашему организму необходимое количество белка и энергии, при этом обходясь без избыточного сахара и искусственных добавок. В этой статье мы расскажем, как приготовить протеиновые батончики без сахара в домашних условиях, а также узнаем, когда их употреблять.

Несколько идей для приготовления домашних протеиновых батончиков	329	Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
Протеиновые панкейки без муки	498	В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор протеиновых коктейлей для набора или снижения массы. Цена на некоторые позиции откровенно пугает.
Мороженое с протеином	236	RU EN.
Как сделать протеин в домашних условиях?	322	Регистрация Вход.
1. Коктейль с малиной	181	Вы оказались в ситуации, когда готовы перекусить неполезной пищей? Попробуйте эти протеиновые коктейли, они заменят собой полноценный прием пищи.

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее.