Почему нельзя кофе после тренировки
![Lera - |Кофе до/после тренировки. Вред и польза| ⠀ Часто This browser is not supported](https://coffeemachina.com/wp-content/uploads/2019/10/kofe-pered-trenirovkoj.jpg)
Можно ли пить кофе после тренировок
Известно, что употребление кофе оказывает хорошо зарекомендовавшее себя влияние на чувствительность к инсулину и гомеостаз глюкозы, но мало информации о его влиянии на метаболизм глюкозы при употреблении после физической нагрузки. Биохимики из Бразильского университета предположили, что сочетание кофе с рекомендуемым количеством углеводов способствует ресинтезу мышечного гликогена после тренировки. Чтобы проверить эту гипотезу, учёные исследовали влияние потребления кофе в сочетании с обогащенным углеводами молоком и твердой пищей на ресинтез мышечного гликогена после тренировки у спортсменов на выносливость. Ученые провели эксперимент с 11 спортсменами - велосипедистами и триатлонистами. Они заставили испытуемых выполнять физические упражнения в соответствии с протоколом, в котором они максимально расходовали запасы гликогена в своих мышцах. Затем в течение дня им давали только низкоуглеводную пищу.
![Записи блога Диетолог рассказала, что нельзя пить после тренировки](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/q/o/stoit-li-pit-kofe-pered-trenirovkoj_1612860500545247081.jpg)
![Польза кофе для спортсменов Кофе перед тренировкой: польза или вред?](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/1be/vjfqbky0w1wivccgiejp4xj4jgip25hc.jpg)
![Влияние кофе на организм Добавление кофе к питанию ускоряет восстановление гликогена после тренировки](https://i.ytimg.com/vi/gQIA5_CDmeg/maxresdefault.jpg)
![Вред и противопоказания кофе после тренировки Кофе и физические нагрузки: когда пить можно, а когда нельзя](https://img5tv.cdnvideo.ru/webp/shared/files/202310/1_1811970.jpg)
![Можно ли пить кофе перед тренировкой? Кофе перед тренировкой: за и против. Мнение тренера](https://s1.lex-shop24.ru/content/05/53/553/e51cf3751648460232/thumb-box_320x320_e51cf3751648460232.jpg)
![Какое негативное влияние на организм оказывает кофе после тренировки?](https://a-kofe.ru/upload/medialibrary/094/coffee.jpg)
![Пить ли кофе после тренировки?](http://mastergym.ru/images/articles/kofe-posle-trenirovki/kofein-benzoat-natrija.jpg)
![Польза кофе после тренировки](https://leagueofcoffee.ru/img/mozhno-li-pit-kofe-posle-trenirovki.jpg)
![Кофеин. Польза и вред](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/12/beg-posle-edy.jpg)
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam fringilla augue nec est tristique auctor. Donec non est at libero vulputate rutrum. Все категории. В зернах Молотый.
![Короткый просмотр Можно ли пить кофе после тренировки?](https://s1.lex-shop24.ru/product/01/07/1075913/d074d0101682543548/thumb_200x200_d074d0101682543548.jpg)
![Вещества, содержащиеся в кофе Кофе после тренировки повышает восстановление гликогена](https://befirst.info/files/system/09/09de1f9b7ee35e5b99718d254bebd19d_9833_1000_1000_tr.gif)
![ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ почему нельзя пить кофе после тренировки | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/JtK1GgnQ13o/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYRyBWKGUwDw==&rs=AOn4CLDrJZcuniFV6YLelqfZwh7QWTAP1w)
![Кофе перед тренировкой: польза или вред?](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2016/11/coffee-for-runners.jpg)
![Диетолог рассказала, что нельзя пить после тренировки – Москва 24,](http://mastergym.ru/images/articles/kofe-posle-trenirovki/chashka-kofe.jpg)
![Кофе и физические нагрузки: когда пить можно, а когда нельзя](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2021/03/sport_coffee_image_one.jpg)
После изматывающих физических нагрузок иногда так хочется взбодриться кружкой ароматного кофе. Но содержащийся в напитке кофеин влияет на организм неоднозначно — может принести как пользу, так и вред. Разберёмся, можно ли пить кофе после тренировки, какое влияние он оказывает на здоровье и чем можно его заменить. Кофе после тренировки в спортзале может быть полезным, поскольку приводит к ряду положительных эффектов в организме:. Выпив после тренировки чашечку кофе, можно взбодриться и найти в себе силы совершать повседневные дела.
![](https://buno.com.ua/blog_images/1513875281_mozhno-li-detyam-pit-kofe.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/183/1831938/volga.jpg)
![](https://kingswater.ru/userfiles/image/articles/1021/voda_posle_trenirovki.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/181/1811798/don.jpg)
![](https://a-kofe.ru/upload/iblock/927/Coffee-Beans.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/185/1852169/full.jpg)
![](https://buno.com.ua/blog_images/coffee-2565442_960_720-1.jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/ace/ws/660/cpsprodpb/4D0C/production/_103642791_41843a55-c79b-4955-9c4b-16685f1f3f61.jpg)
![](http://mastergym.ru/images/articles/kofe-posle-trenirovki/vkusnyj-kofe.jpg)