Почему нельзя кофе после тренировки
Можно ли пить кофе после тренировок
Известно, что употребление кофе оказывает хорошо зарекомендовавшее себя влияние на чувствительность к инсулину и гомеостаз глюкозы, но мало информации о его влиянии на метаболизм глюкозы при употреблении после физической нагрузки. Биохимики из Бразильского университета предположили, что сочетание кофе с рекомендуемым количеством углеводов способствует ресинтезу мышечного гликогена после тренировки. Чтобы проверить эту гипотезу, учёные исследовали влияние потребления кофе в сочетании с обогащенным углеводами молоком и твердой пищей на ресинтез мышечного гликогена после тренировки у спортсменов на выносливость. Ученые провели эксперимент с 11 спортсменами - велосипедистами и триатлонистами. Они заставили испытуемых выполнять физические упражнения в соответствии с протоколом, в котором они максимально расходовали запасы гликогена в своих мышцах. Затем в течение дня им давали только низкоуглеводную пищу.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam fringilla augue nec est tristique auctor. Donec non est at libero vulputate rutrum. Все категории. В зернах Молотый.
После изматывающих физических нагрузок иногда так хочется взбодриться кружкой ароматного кофе. Но содержащийся в напитке кофеин влияет на организм неоднозначно — может принести как пользу, так и вред. Разберёмся, можно ли пить кофе после тренировки, какое влияние он оказывает на здоровье и чем можно его заменить. Кофе после тренировки в спортзале может быть полезным, поскольку приводит к ряду положительных эффектов в организме:. Выпив после тренировки чашечку кофе, можно взбодриться и найти в себе силы совершать повседневные дела.
