Как связаны питание и здоровье - Опять объелся! Как научиться не переедать Правильное

Как обычно в продолжение открытого урока мне важно не просто зафиксировать сказанное, но дополнить и структурировать для вас информацию в форме путеводителя. И поговорим мы про всё ещё популярное в сомнительных узких кругах интуитивное питание. Сразу скажу, что я очень позитивно отношусь к самому подходу интуитивного питания и к тем идеям, которые лежат в его основе. В частности, к идее о том, что, если мы научимся понимать и слышать своё тело, относиться к нему бережно и с уважением, то оно вполне способно нам подсказывать, что есть, когда есть, когда остановиться, какие продукты для него подходящие, а какие не очень.

Правила здоровой еды. Как похудеть без диеты

Традиционный новогодний стол — то еще испытание. И для тех, кто его готовит, и для тех, кто потом ест: большое количество пищи, да еще и не самой полезной, не щадит организм. Как и всегда по вторникам , сегодня у нас разговор с врачами о том, как спокойно и без последствий пережить новогоднее застолье и что делать, если переел.

Не будем называть имен. Не будем. Мало ли толстых? Не будем показывать пальцами. Каждый сам знает о своих проблемах.

Еда была со мной всегда, с самого детства кухня — любимое место и домашние долгое время были жертвами моей кулинарии. Появление ребенка в семье заставило изучать научную основу еды, современные рекомендации и исследования. Психология питания завершила картинку. Еда — это всегда эмоции :.